Monday, May 22nd

Last update:02:30:12 PM GMT

Headlines:
You are here: Sức Khỏe Yoga

Yoga

"Chào mặt trời" mỗi ngày, tạm biệt bác sĩ

Email In PDF.

yoga-1Thiền và yoga có tác dụng làm chậm hơi thở và thư giãn cơ bắp, giúp làm giảm những tác hại của căng thẳng mãn tính...

 

Tập yoga giúp đàn ông khỏe hơn

Email In PDF.

yoga-dan-ong-1Nhiều người nghĩ rằng Yoga chỉ dành cho nữ giới. Thực tế, tập yoga giúp đàn ông khỏe hơn về thể chất, trẻ lâu hơn và có đời sống tình dục tốt hơn.

 

3 động tác yoga giúp giãn cơ sau khi tập gym

Email In PDF.

dt-yoga-giup-gian-co-1Căng giãn cơ sau khi tập gym giúp các cơ, khớp được thư giãn, tránh đau nhức và tổn thương. Bạn có thể áp dụng 3 động tác yoga cơ bản để căng giãn cơ sau mỗi buổi tập.

 

4 tư thế yoga giúp kéo căng cơ thể và giảm đau lưng

Email In PDF.

tu-the-keo-cang-lung-1Trong trường hợp bạn cảm thấy khó chịu, thiếu ngủ hoặc đau lưng, mệt mỏi, hãy tập bài tập kéo căng lưng ngay lập tức.

 

5 động tác yoga tốt cho mọi chị em

Email In PDF.

yoga-25Có những động tác Yoga đặc biệt có lợi cho sức khỏe người phụ nữ. Vì vậy, chị em đừng bỏ qua nhé.

 

Bài tập yoga giúp ngủ ngon hơn

Email In PDF.

yoga-16Một giấc ngủ ngon, sâu sẽ giúp bạn có một tinh thần thư thái, thoải mái và một làn da hồng hào láng mịn! Bạn sẽ có một giấc ngủ êm đềm nếu thường xuyên thực hiện bài tập yoga với 7 động tác làm tăng khả năng tập trung sự bình lặng và lưu thông máu.

 

Giải mã "cơn nghiện" Yoga của phụ nữ Việt

Email In PDF.

yoga-9Chưa khi nào mà Yoga lại trở thành một trào lưu và được nhân rộng khắp như hiện tại, là "cơn nghiện" đã "thử là mê" của rất đông chị em phụ nữ Việt....

 

Yoga giúp nàng "thăng hoa" tình dục

Email In PDF.

yoga-6"Yoga tăng tính linh hoạt, giúp bạn có được cảm giác thoải mái, bay bổng và đạt được những đỉnh cao trong tình dục". Dưới đây là 5 lý do vì sao yaga giúp tình dục tốt hơn.

 

Bài tập Yoga phòng chống cảm lạnh

Email In PDF.

yoga-1Cảm lạnh làm cho cơ thể khó chịu với các tình trạng hắt hơi, sổ mũi và đau họng. Tập thể dục đều đặn với những tư thế trong bài yoga dưới đây sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể và đẩy lùi chứng cảm lạnh.

 

5 cách yoga giúp cải thiện cuộc sống chăn gối

Email In PDF.

yoga-12Chất lượng chăn gối có ảnh hưởng và quyết định lớn đến cuộc sống hôn nhân của các cặp đôi. Dưới đây là những lợi ích và cách tập mà yoga giúp cải thiện cuộc sống chăn gối tốt hơn.

 

8 phút yoga cho giấc ngủ ngon

Email In PDF.

yoga-6Thay vì nằm đếm cừu mỗi đêm để tìm đến giấc ngủ, bạn có thể tập 5 động tác yoga sau đây ngay trên giường. Các động tác này sẽ giúp bạn thư giãn cơ thể cũng như tâm trí, lưu thông khí huyết và sau đó đưa bạn vào giấc ngủ thư thái.

 

Những hiểu nhầm về Thiền định

Email In PDF.

yoga-1Những thầy tu thanh thản tọa thiền, nhiều người sẽ thấy tò mò không biết họ đang thật sự làm gì, thậm chí có người còn cho rằng đó là những kẻ lười biếng, vì suy cho cùng, họ ngồi suốt ngày và chẳng làm gì cả.

 

Nam giới có nên tập yoga?

Email In PDF.

yoga-4Nam giới luôn tìm kiếm những phương pháp tập luyện thể thao để tăng cường sức khỏe và có thân hình săn chắc, nhưng không ít người còn lạ lẫm khi được giới thiệu làm quen với yoga.

 

Các lưu ý khi tập yoga dành cho người mới

Email In PDF.

yoga-3Nhiều người cho rằng Yoga là bộ môn luyên tập dễ dàng và an toàn nên thường coi nhẹ những lưu ý mà khi tập Yoga ai cũng cần biết và tuân thủ. Điều này rất dễ dẫn đến những chấn thương, sự cố trong quá trình luyện tập. Nếu chuẩn bị đi tập yoga, bạn nên nắm rõ các điều sau.

 

Làm sao để tự tập yoga hiệu quả

Email In PDF.

yoga-2Không phải ai cũng sắp xếp được quỹ thời gian để đến tập tại các trung tâm yoga. Vì vậy, nhiều người chọn tập tại nhà để duy trì sức khoẻ. Dưới đây là 1 số lưu ý đối với việc tập yoga tại nhà dành cho các bạn chưa biết gì về yoga cũng như các bạn đã tập qua.

 

Trang 1 của 3