Wednesday, Dec 12th

Last update:02:33:12 PM GMT

You are here: Sức Khỏe Khỏe Đẹp Hé lộ bí mật của các thiên thần Victoria's Secret để có thân hình chuẩn khỏi chê

Hé lộ bí mật của các thiên thần Victoria's Secret để có thân hình chuẩn khỏi chê

Email In PDF.

k-d-1Để có được thân hình quyến rũ "vạn người mong", các thiên thần Victoria's Secret đã phải nghiêm ngặt thực hiện theo những chế độ đã được thiết kế cẩn thận.

 

Từ việc ăn uống đến luyện tập và thanh lọc cơ thể đều phải có sự thống nhất, hỗ trợ nhau. Và điều quan trọng hơn, các thiên thần Victoria's Secret (VS) phải biết được biện pháp nào phù hợp với mình và nghiêm túc, kiên trì theo đuổi thì mới có thể giữ được vóc dáng, thân hình quyến rũ như vậy.

 

1. Alessandra Ambrosio

k-d-2
Luyện tập mỗi ngày để cơ thể ra mồ hôi chính là bí quyết giữ vóc dáng của Alessandra Ambrosio

 

Alessandra Ambrosio nói rằng: "Điều quan trọng nhất để giữ được vóc dáng đó là việc tập luyện ra mồ hôi mỗi ngày". Mặc dù luôn hứng thú với những món ăn dễ gây béo như thịt gà, song cô vẫn tha hồ thưởng thức chúng mà không lo tăng cân bởi cô là người nghiêm túc thực hiện chế độ tập luyện riêng của mình. Ngoài những bài tập tại phòng gym với các huấn luyện viên, Alessandra Ambrosio còn chăm chỉ tập luyện bộ môn múa ba lê, pilates và yoga.

 

2. Candice Swanepoel

tk-d-3
Khiêu vũ, tham gia môn thể thao đấm bốc... là 2 trong số các phương pháp mà Candice Swanepoel luyện tập để duy trì chỉ số các vòng

 

Bí quyết giữ vóc dáng cân đối của "thiên thần" này là thực hành các bài tập dụng cụ và khiên vũ. Ngoài ra, Candice còn tham gia môn thể thao đấm bốc để có cánh tay săn chắc và xương chắc khỏe.

 

Candice Swanepoel không ngại ngần thừa nhận rằng mình là người vô cùng hạnh phúc khi có thể ăn bất cứ thứ gì mình muốn bởi cô có lối sống lành mạnh: ăn uống đi kèm với tập luyện.

 

3. Stella Maxwell

k-d-4
Với Stella Maxwell cô áp dụng chế độ ăn theo thực đơn low carb và uống nhiều nước để bổ sung năng lượng cho cơ thể, dành thời gian cho các môn thể thao yêu thích...

 

"Thiên thần' 24 tuổi, sở hữu chiều cao 1m75 này đã tiết lộ cách thức mà cô kiên trì thực hiện nhiều năm nay để giữ gìn vóc dáng của mình là ăn theo thực đơn low carb và uống nhiều nước để bổ sung năng lượng cho cơ thể.

 

Ngoài đam mê nghiệp mẫu, Stella còn dành thời gian cho các sở thích cá nhân như trượt tuyết, đi du lịch và dành thời gian để đi chơi cùng bạn bè.

 

4. Behati Prinsloo

k-d-5

Thực hiện những môn thể thao "tomboy" là bí quyết giữ dáng của "thiên thần" nóng bỏng 25 tuổi - Behati Prinsloo. Ngoài ra, cô còn có niềm đam mê đặc biệt với bơi lội và là người không bao giờ tin vào những chế độ ăn khắc nghiệt hay các loại nước ép ít calo.

 

Với Behati Prinsloo, chỉ cần ăn uống lành mạnh với các món ăn từ thịt, salad, khoai tây... kết hợp với các môn thể thao, đặc biệt là thể thao ngoài trời là sẽ không phải lo đến lượng calo dư thừa.

 

5. Romee Strijd

k-d-6

Năm nay mới 19 tuổi, chân dài người Đức, Romee Strijd, đã trở thành thiên thần của VS. Và cô lựa chọn hình thức chạy va tập boxing mỗi ngày để duy trì sự quyến rũ của cơ thể mình. Ngoài ra, người đẹp còn rất thích chơi lướt ván và coi đây là một môn thể thao vừa giúp giải trí, khỏe mạnh lại đốt cháy calo rất tốt.

 

6. Elsa Hosk

k-d-7

Từng là vận động viên bóng rổ chuyên nghiệp nên cơ thể của siêu mẫu người Thụy Điển này khá dẻo dai và săn chắc. Tuy nhiên, vốn là người không đặt ra chế độ ăn uống quá khắt khe nên từ khi trở thành người mẫu, để giữ vóc dáng, cô cũng luyện tập các môn thể thao từ SoulCycle, kickboxing, dance đến nhảy dây, boxing, Pilates hay múa ba lê.

 

7. Lily Aldridge

k-d-8

Dù lịch làm việc của siêu mẫu rất bận rộn nhưng Lily vẫn dành thời gian tập luyện 4-5 lần một tuần với huấn luyện viên cá nhân ở phòng tập hoặc qua máy tính. Ngoài ra, Lily còn tập các bài tập cùng chồng hoặc chạy marathon.

 

Thay vì kiêng khem quá mức, Lily cho phép mình ăn uống tương đối thoải mái và luôn chú ý bổ sung protein vì theo cô như vậy mới có thể có cơ bắp đẹp.

 

8. Monika Jagaciak

k-d-9

Người mẫu Ba Lan, sinh năm 1994, Monika "Jac" Jagaciak giữ dáng bằng cách chạy bộ đều đặn vào mỗi sáng. Ngoài ra, cô còn tập yoga và thỉnh thoảng tới phòng tập.

 

9. Martha Hunt

tk-d-10

Martha Hunt năm nay 26 tuổi. Để giữ vững danh hiệu "thiên thần" của mình tại VS, cô luôn nỗ lực giữ gìn vóc dáng của mình. Lướt vát và khiêu vũ chính là 2 bài tập giúp chân dài duy trì vóc dáng thon thả, săn chắc. Ngoài ra, Martha Hunt còn uống nhiều nước, bổ sung vitamin tổng hợp để duy trì sức khỏe và làn da đẹp của mình.

 

10. Adriana Lima

k-d-11

Là một trong những thiên thần nổi tiếng và xinh đẹp của Victoria's Secret Show, Adriana Lima luôn giữ cho cơ thể ở trạng thái hoàn hảo nhất. Và bí quyết của cô là thường xuyên nhảy dây kết hợp tập quyền Anh với những động tác phức tạp, có tốc độ cao.

 

Bên cạnh đó, Lima học thêm capoeira (môn võ thuật kết hợp khiêu vũ và âm nhạc) nhằm tăng thêm sự dẻo dai cho cơ thể. Thực đơn ăn hàng ngày của cô được hạn chế đường và chất béo gồm: bột yến mạch, nho khô và lòng trắng trứng cho bữa sáng, thịt gà, rau sống, dưa chuột, cà rốt cho bữa trưa, và salad cho bữa tối.

 

11. Lais Ribeiro

k-d-12

Để giữ được thân hình hấp dẫn, Lais Ribeiro đã tập luyện rất nhiều môn, từ boxing đến yoga. Cô cũng chủ động thay đổi bài tập mỗi ngày để tránh nhàm chán. Thú vị hơn, chân dài 24 tuổi người Brazil chia sẻ, chơi đùa cùng cậu con trai 7 tuổi, Alexander, là cách tiêu hao năng lượng hữu hiệu hơn bất cứ bài tập nào.

 

12. Taylor Hill

k-d-13

Gia nhập gia đình Victoria's Secret khi mới 19 tuổi, Taylor Hill không chỉ có thân hình chuẩn của một siêu mẫu mà cô còn có khuôn mặt rất quyến rũ, xinh đẹp. Chia sẻ về cách giữ gìn vóc dáng, nhan sắc của mình, Taylor Hill tiết lộ cô luôn dành thời gian để tập thể dục mỗi ngày. Bài tập mà cô thích nhất là tập squat kết hợp với tạ và bộ môn Crossfit.

 

Taylor Hill cũng thích tập yoga buổi sáng sớm để làm đẹp da và giữ dáng.

 

13. Sara Sampaio

k-d-14

Sara Sampaio là gương mặt người mẫu mới của VS. Ngoài các bài tập gym, chân dài này còn thường xuyên tập võ để tăng cường sức khỏe và duy trì những đường cong nóng bỏng. Hiện tại, cô đang sở hữu đai nâu Karatedo.

 

Ngoài ra, cô còn theo đuổi bài tập Cross Fit khi tới phòng tập. Bài tập gồm cử tạ, thể hình với mục đích săn chắc vùng bụng, đùi và tăng cường sự dẻo dai cho toàn bộ cơ thể.

 

14. Kate Grigorieva

k-d-15

Kate Grigorieva luôn được mọi người ngưỡng mộ với đôi chân dài miên man. Người đẹp đến từ xứ sở Bạch Dương thích chạy mỗi ngày để giữ cho cặp giò săn chắc.

 

(Nguồn: Vogue)
Trâm Anh

Theo ttvn