Wednesday, Jul 18th

Last update:10:37:09 AM GMT

Headlines:
You are here: Sức Khỏe Khỏe Đẹp

Khỏe Đẹp

Đừng chết vì tập thể dục sai cách

Email In PDF.

ttdsc-1Ai cũng biết tập thể dục rất tốt cho cơ thể, tăng cường sức khỏe, giúp cho con người thoải mái, đánh bay mệt mỏi. ... Tuy nhiên, tập thể dục như thế nào là hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Dưới đây là một số sai lầm trong tập thể dục làm giảm hiệu quả, thậm chí gây hại cho sức khỏe.

 

Những bước giảm stress hiệu quả và đơn giản ai cũng cần biết

Email In PDF.

stress-5Để lấy lại cân bằng, giảm stress hiệu quả và loại bỏ các tác nhân gây ra áp lực, căng thẳng trong cuộc sống, hãy kết hợp thư giãn tâm trí và cơ thể.

 

Dẻo dai và sức mạnh như tay golf số 1 thế giới Rory McIlroy

Email In PDF.

Rory McIlroy-1Những cú Swing thượng thừa đã giúp cho chàng trai mới 25 tuổi đứng vững trên top một bảng xếp hạng những tay Golf hàng đầu thế giới. Điều này đòi hỏi một thân hình vững chắc nhưng không kém phần dẻo dai, tuy nhiên chính bạn có thể bắt đầu ngay bây giờ để cải thiện sự ì ạch của mình với phương pháp tập dưới đây.

 

8 thói quen lành mạnh bạn nên làm sau khi ăn tối

Email In PDF.

sau-an-toi-1Có một số thói quen lành mạnh và không tốt cho sức khỏe mà bạn nên và không nên làm sau khi ăn tối.

 

Tập như Beckham, đẹp như Beckham

Email In PDF.

david-beckham-1David Beckham thì ai mà chẳng biết. Nhưng bạn đã biết anh ấy tập luyện như thế nào chưa?

 

Lý do nàng tránh xa bạn trong phòng tập

Email In PDF.

6mui-11Vài anh chàng cứ như những thỏi nam châm hút nữ giới trong phòng tập, còn một số thì ngược lại. Nguyên nhân do đâu?

 

Những bài tập đơn giản để tăng tốc quá trình 6 múi

Email In PDF.

6mui-5Để có một thân hình 6 múi, ai cũng biết đó là cả một quá trình gian khổ với chế độ luyện tập kết hợp ăn uống nghiêm ngặt. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể chinh phục mục tiêu một cách nhanh chóng hơn với những bài tập tuy "nhỏ mà có võ" dưới đây.

 

Những sai lầm ngớ ngẩn trong phòng tập

Email In PDF.

6mui-4Ngớ ngẩn thật đấy, nhưng vẫn rất nhiều người mắc...

 

10 lợi ích của yoga đối với từng bộ phận cơ thể bạn

Email In PDF.

yoga-4Yoga đang dần trở thành một môn thể dục phổ biến và là sự lựa chọn của nhiều người ở mọi lứa tuổi.

 

Giảm mỡ liệu có cần Cardio?

Email In PDF.

6mui-4Nghe thật vô lý phải không, nhưng sự thật là như thế đấy.

 

Làm sao đẹp như Channing Tatum?

Email In PDF.

channing-tatum-1Nếu các bạn đã từng xem bộ phim đình đám Step Up, hẳn bạn cũng đã từng nghĩ: "Làm sao để có được body hoàn hảo như gã này?"

 

Hoạt động của cơ thể khi bạn tập yoga

Email In PDF.

yoga-2Tập yoga đang dần trở nên phổ biến và là sự lựa chọn của nhiều người ở mọi lứa tuổi vì nó không những có tác động tới toàn bộ cơ thể mà còn giúp bạn thư giãn, giảm stress...

 

Đừng mạo hiểm trong phòng tập

Email In PDF.

6mui-1Nhiều người chỉ thực sự lưu ý đến việc tránh chấn thương cho đến khi chính họ gặp phải. Ở bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống, những rủi ro luôn xảy ra cho dù bạn có muốn hay không. Tập luyện thể hình cũng vậy, đôi khi những chấn thương nghiêm trọng lại trả một cái giá quá đắt. Tuy nhiên việc phòng tránh những chấn thương như vậy là điều hoàn toàn có thể làm được.

 

​Tránh chấn thương do tập yoga sai

Email In PDF.

yoga-1Tập yoga sai cách có thể dẫn đến nhiều bệnh như đau ở vùng cổ, vai, lưng, hông...

 

5 động tác yoga chớp nhoáng nên tập buổi sáng để có vóc dáng đẹp

Email In PDF.

sang-1Chỉ 15 phút, tập 5 động tác sau đây vào mỗi sáng sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng hiệu quả.

 

Trang 4 của 7