Saturday, Dec 15th

Last update:02:33:12 PM GMT

You are here: Sức Khỏe Dinh Dưỡng

Dinh Dưỡng

Tại sao nên ăn tỏi khi dạ dày trống rỗng

Email In PDF.

25-1448449829-garlic-8151-1448508837Ăn tỏi sống giúp làm sạch dạ dày, ngăn ngừa huyết áp cao, tăng cường hệ thống miễn dịch và giải độc gan hiệu quả...

Tỏi được coi là thuốc kháng sinh tự nhiên. Nó có khả năng tự chữa một số loại bệnh nhiễm trùng và làm lành vết thương trên cơ thể. Vì vậy, nó được sử dụng như một biện pháp phòng ngừa và chữa bệnh. Vì vậy, thay vì bắt đầu ngày mới với một tách cà phê hoặc bất kỳ đồ uống khác, hãy thử ăn tỏi sống.

Dưới đây là những lý do bạn nên ăn tỏi, theo Boldsky:

Làm sạch dạ dày

Giải pháp ăn ngon, ngủ sâu ở người cao tuổi

Email In PDF.

anh3-9266-1447990299Ăn uống không ngon miệng, khó ngủ là nỗi lo chung của người cao tuổi. Làm thế nào để khắc phục tình trạng này là băn khoăn của nhiều người.

Cô Bích Như 51 tuổi ở TP HCM thường xuyên cảm thấy ăn uống không được ngon miệng, mỗi bữa cô ăn rất ít. Cô chia sẻ: "Dạo này đêm tôi cứ trằn trọc mãi mới vào giấc được nhưng lại cứ hay thức giấc lúc nửa đêm. Cả người hay nhức mỏi, uể oải. Các con cũng cố gắng giữ không khí yên tĩnh để tôi dễ ngủ và nấu các món khoái khẩu của mẹ nhưng tôi vẫn không thấy khá hơn".

Tình trạng kém ăn, khó ngủ không còn xa lạ ở người lớn tuổi, đặc biệt đối với những người trên 50 tuổi. Ở độ tuổi này, các cơ quan trong cơ thể đang trong quá trình lão hóa và suy giảm chức năng như mắt kém, vị giác không còn nhạy với mùi vị nên ăn uống sẽ không thấy ngon, xương khớp thường đau nhức. Ngoài ra, sự suy giảm đáng kể sức đề kháng cũng khiến người lớn tuổi thường phải đối mặt với bệnh tật.

Những siêu thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ

Email In PDF.

3-1447748712 660x0Đậu nành, khoai lang, tỏi, nấm giúp bạn sống thọ, khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

 

 

 

 

 

 

 

 

Tác hại khi trẻ ăn dặm quá sớm

Email In PDF.

andam1-7039-1446346745Trẻ ăn dặm trước 6 tháng tuổi dễ bị rối loạn tiêu hóa, ít bú mẹ và thiếu dinh dưỡng để phát triển, do đó tăng nguy cơ mắc bệnh.

Phó giáo sư - tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, ở giai đoạn sơ sinh, hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển hoàn thiện, chưa có đủ men tiêu hóa và dịch tiêu hóa còn ít, đặc biệt là chưa có men amylase để tiêu hóa tinh bột. Vì thế nếu ăn dặm sớm trẻ dễ bị rối loạn tiêu hóa với biểu hiện đầy bụng, đi ngoài phân lổn nhổn, mùi chua do không tiêu hóa và hấp thụ được thức ăn ngoài sữa.

7 thực phẩm giúp bạn trở thành 'người đẹp không tuổi'

Email In PDF.

Anti-ageing-596642-8854-144038-4819-3731-1447746362Nên thường xuyên ăn cá, sữa chua, bổ sung trái cây như cam, bơ... để ngăn quá trình lão hóa.

Lối sống lành mạnh, năng động cùng với một chế độ ăn uống dinh dưỡng tốt giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chậm quá trình lão hóa, bạn trẻ mãi không già. Dưới đây là những thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân.

Cam

Vitamin C có trong cam giúp cơ thể tăng collagen, giữ cho làn da đàn hồi và dẻo dai hơn. Loại quả này cũng chứa lượng lớn nước giữ cho làn da và cơ thể không bị mất nước. Đây là một trong những loại thực phẩm hàng đầu để ngăn chặn lão hóa.

Vì sao nên uống nước ấm pha mật ong mỗi ngày

Email In PDF.

honey-3510-1442544638Một cốc nước ấm pha mật ong mỗi ngày giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ họng, thanh lọc cơ thể và nuôi dưỡng làn da.
Theo Lifehack, con người sống không thể thiếu nước, còn mật ong rất bổ dưỡng cho cơ thể. Dưới đây là những lý do bạn rất nên uống nước ấm pha mật ong hàng ngày.

Tăng cường hệ miễn dịch

Mật ong chứa nhiều loại enzim, vitamin và khoáng chất bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn có hại. Hãy chắc chắn chọn mua những loại mật ong tốt để tận dụng tối đa lợi ích này.

Bổ sung Omega 3 và vitamin B giúp trẻ thông minh, nhớ lâu

Email In PDF.

12-11-201535-9055-1447385806Omega 3 và các vitamin nhóm B là bộ đôi vi chất hỗ trợ trẻ phát triển trí não, từ đó tăng cường khả năng học nhanh, nhớ lâu....

Vi chất dinh dưỡng vốn là các chất mà cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng nếu thiếu hụt sẽ gây nên những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt đối với trẻ em. Để giúp trẻ phát triển thể chất thì các loại vi chất dinh dưỡng phổ biến và quan trọng nhất là vitamin và khoáng chất như A, D3, canxi, magiê, kẽm... Bên cạnh đó, trong quá trình phát triển và hoàn thiện thì việc bổ sung bộ đôi vi chất Omega 3 và các vitamin B sẽ giúp não bộ của trẻ phát triển hoàn thiện.

Đàn ông nên ăn 2 tép tỏi mỗi ngày

Email In PDF.

cong-dung-chua-benh-tu-toi-goctrithucTỏi là một trong những thực phẩm tốt nhất để cải thiện sức khỏe tình dục của nam giới.

Theo Boldsky, chế độ ăn uống rất quan trọng cho cả sức khỏe tinh thần và thể chất. Lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh có thể khiến nam giới gặp khó khăn trong việc sinh sản. Các nhà nghiên cứu nói rằng, vô sinh ở nam giới có thể được khắc phục nếu họ tuân theo một chế độ ăn uống phù hợp.

Dưới đây là những thực phẩm tốt nhất giúp cải thiện khả năng sinh sản cho nam giới:

Chuối

10 thực phẩm không nên bỏ qua khi chuyển mùa

Email In PDF.

khoailang11-5027-1446097728Củ cải, khoai lang, bưởi, lựu... cung cấp chất xơ, chất chống ôxy hóa và các vitamin cần thiết tăng cường sức đề kháng cho cơ thể khi thời tiết chuyển mùa.

Trang Health gợi ý 10 loại củ quả được xếp vào nhóm siêu thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể:

Táo

Vị ngọt hay chua chát, táo cũng rất thích hợp ăn trực tiếp hoặc làm bánh. Nó chứa các flavonoid rất tốt cho tim mạch. Trong thành phần của táo cũng có nhiều chất chống ôxy hóa, chất xơ.

Bí quyết giúp dạ dày khỏe mạnh như người Nhật

Email In PDF.

bi-quyet-giam-can-nhanh-nhat-c-1115-3452-1447642793Nên ăn chậm, nhai kỹ; dùng nhiều loại rau củ, ngũ cốc; hạn chế bia rượu; giữ cho tinh thần thư thái... sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và duy trì một hệ tiêu hóa tốt.

Người Nhật nổi tiếng thế giới với tinh thần làm việc hăng say, hiệu quả. Nhiều người nghĩ rằng, với cường độ làm việc cao, chuyện ăn uống và sức khỏe dạ dày sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ. Tuy nhiên, thực tế, người Nhật có những nguyên tắc, những biện pháp hữu hiệu để dạ dày luôn được khỏe mạnh.

Nấu ăn bằng dầu thực vật có thể gây ung thư

Email In PDF.

dtv-1Nếu đun sôi ở nhiệt độ cao từ 10 phút trở lên, dầu ngô và dầu hướng dương sẽ giải phóng chất hóa học có thể gây ung thư.

 

Tránh bị tắc ruột - tuyệt đối không cho trẻ ăn 3 loại quả

Email In PDF.

qua-gtr-1Những loại có chứa nhiều nhựa như quả hồng đỏ, hồng xiêm, sung có thể gây tắc ruột nếu như trẻ ăn nhiều.

 

11 loại rau củ giúp tăng cường sức đề kháng khi trời chuyển lạnh

Email In PDF.

tang-suc-de-khang-1Khi cơ thể bạn tiếp nhận đầy đủ dinh dưỡng thì các dấu hiệu tốt về sức đề kháng sẽ thể hiện luôn trên tóc, da và mắt.

 

5 nhóm dưỡng chất không thể thiếu trong bữa trưa của bạn

Email In PDF.

bua-truaMột bữa trưa lành mạnh phải đảm bảo đầy đủ những lượng dưỡng chất cần thiết mà cơ thể cần, bao gồm calo, carbs, chất đạm, chất béo, đường...

 

6 sai lầm thường gặp khi ăn sáng

Email In PDF.

an-sangBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày để bù lại năng lượng mất đi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết ăn sáng đúng cách để có thể bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả.

 

Trang 7 của 60