Dưới đây là những thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe gan:
Nước ép củ dền
Củ dền chứa betalain, một chất chống ôxy hóa mạnh giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương. Uống một ly nước ép củ dền mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích.
Các loại rau họ cải
Các loại rau họ cải giàu chất xơ và chứa glucosinolate giúp gan tạo ra enzyme hỗ trợ loại bỏ các độc tố, giúp tiêu hóa tốt.
Các loại hạt
Thường xuyên ăn các loại hạt như hạt óc chó giúp gan khỏe mạnh. Các loại hạt chứa chất béo omega-3 và có thuộc tính chống viêm tốt cho gan.
Tỏi
Tỏi giàu allicin, một chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tổn thương. Tỏi hỗ trợ gan và giúp loại bỏ các chất có hại. Bạn có thể thêm tỏi vào các món ăn hoặc ăn một tép tỏi sống vào buổi sáng.
Nghệ
Nghệ chứa hợp chất curcumin được biết đến với các thuộc tính chống ôxy hóa, chống nấm, kháng vi khuẩn và virus. Bổ sung nghệ vào thực đơn hàng ngày giúp bảo vệ gan.
Ngũ cốc nguyên hạt
Giàu chất xơ và các dưỡng chất thiết yếu, ngũ cốc nguyên hạt giúp bảo vệ chống bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
Nguồn: Báo VietNamNet /(SK&ĐS)
- 09/04/2018 13:33 - Nếu muốn sống thọ, sau tuổi 45 cần sớm bỏ bằng được 5 thói quen này
- 13/03/2018 10:34 - “Bút ung thư” phát hiện ra bệnh ung thư trong chỉ 20 giây
- 06/12/2017 09:14 - 6 lợi ích bất ngờ của nước ép cà rốt gừng
- 08/11/2017 11:39 - Rau càng cua đắt hơn thịt, nhiều nước là 'thần dược', Việt Nam là cỏ dại
- 02/10/2017 11:47 - Khám phá bữa ăn hằng ngày giúp trẻ em có chiều cao vượt trội
- 28/09/2017 07:36 - 70% người Việt mắc vi khuẩn có thể gây ung thư dạ dày, phòng bệnh cách nào?
- 26/09/2017 16:42 - Singapore thử nghiệm mì và bún có lợi cho người bị tiểu đường
- 20/09/2017 08:03 - Phòng tránh bệnh SARS ở nơi công cộng đông người như thế nào?
- 14/09/2017 08:49 - Đừng ngồi quá lâu nếu không muốn chết sớm
